Sabia que proteína ajuda a ter mais força, energia e saciedade?

Saiba mais sobre os três principais benefícios da proteína e como o consumo dela pode te auxiliar a alcançar um estilo de vida mais saudável e equilibrado.

Se você tem interesse em uma alimentação mais saudável e equilibrada, provavelmente já ouviu falar que a proteína é um componente muito importante da nossa dieta. A proteína tem diversos benefícios para nossa imunidade, pele, músculos e bem-estar.

Mas você já se perguntou quais são os benefícios da proteína e como ela pode influenciar positivamente sua rotina diária?

A proteína está presente em diversas fontes alimentares, principalmente em carnes, peixes, ovos, laticínios, leguminosas, nozes e grãos integrais.

Ela pode ser incorporada em nossa dieta por meio de alimentos naturais ou através de suplementos alimentares, proporcionando flexibilidade para atender diferentes necessidades - sendo aliadas na perda de peso saudável e ganho muscular (em outras palavras, ajudam a ganhar "massa magra").

Mas os benefícios da proteína e a capacidade de transformar nosso corpo vai além. Vamos explorar mais a fundo como a força, energia, recuperação muscular e saciedade são diretamente influenciadas pelo consumo adequado de proteínas.

Nesse conteúdo você também vai encontrar:

Como a proteína pode ajudar o seu corpo?

Snacks proteicos são uma opção saudável para sobremesa

COMO A PROTEÍNA PODE AJUDAR O SEU CORPO?

FORÇA

Você sabia que após exercícios intensos nossos músculos podem sofrer pequenas lesões? A proteína garante que você tenha melhor performance ao contribuir na regeneração dos músculos.

Isso acontece porque a proteína fornece os aminoácidos necessários para reparar e construir novos tecidos, fortalecendo músculos e ajudando na prevenção de lesões.

Seja você um atleta buscando aumentar sua performance, ou apenas alguém que deseja manter um estilo de vida ativo, a ingestão de proteínas adequada é um alicerce vital.

Dica: Não deixe de se alimentar depois de treinar! Comer alimentos ricos em proteínas completas (que contêm todos os aminoácidos necessários) em até 30 minutos após o treino pode ajudar seu corpo a se recuperar de forma ainda mais rápida. Veja mais dicas de quando comer suas barras de proteína.

ENERGIA

Embora as proteínas não sejam a fonte mais rápida de energia, como os carboidratos e as gorduras, elas têm um papel importante em manter a energia estável ao longo do dia.

Elas ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados, evitando que sua energia suba e desça rapidamente. Além disso, o corpo gasta mais energia para digerir proteínas do que outros nutrientes, o que contribui para queimar algumas calorias extras nesse processo.

SACIEDADE

Uma dieta rica em proteínas está fortemente ligada ao aumento da sensação de saciedade. Isso ocorre porque a proteína demora mais para ser digerida, proporcionando uma sensação de satisfação e plenitude por mais tempo.

Tal característica torna as proteínas aliadas valiosas na gestão do peso e na manutenção de uma alimentação saudável, ajudando a evitar aquele desejo pelas "beliscadas" entre refeições.

Dica: Comece seu dia inserindo uma boa fonte de proteína nas suas refeições principais (como café da manhã e almoço) para ajudar a controlar seu apetite ao longo do dia.

SNACKS PROTEICOS SÃO UMA OPÇÃO SAUDÁVEL PARA SOBREMESA

De snacks, a BOLD entende bem. Conhecida por suas barras de proteína de alta qualidade, grande variedade de sabores e gostosas como os chocolates que a gente ama, a marca sempre apresenta ao mercado novidades irresistíveis para inserir no dia a dia de forma prática, saudável e gostosa.

Em 2024, conhecemos a barra de proteína BOLD no sabor Pistache, com 20g de proteína por porção, textura super macia que derrete na boca, recheio cremoso de Pistache e cobertura de chocolate branco.

Já em 2025, apresentamos esse sabor queridinho dos fãs em novo formato: BOLD Tube. São tubinhos feitos com biscoito wafer, recheados com o creme de Pistache e cobertura de chocolate branco, além de, é claro, muita proteína: são 10g do macronutriente por porção, ideal para auxiliar no aporte proteico enquanto você se delicia com uma sobremesa deliciosa pós almoço, por exemplo.

Tanto BOLD Pistache quanto BOLD Tube Pistache foram desenvolvidos para te auxiliar em uma dieta rica em proteínas, sempre com muito sabor. Estes lançamentos são perfeitos para quem busca uma refeição proteica rápida e para quem quer ter mais força, energia, e saciedade - com todos os atributos de um snack prático e irresistível.

Aproveite para experimentar estas novidades tanto em nosso site oficial quanto em lojas parceiras selecionadas.

Lembre-se que a proteína não é apenas um macronutriente vital; é um parceiro essencial em diversas áreas do seu bem-estar. Incorporar proteínas de qualidade em sua dieta, pode transformar não apenas seu desempenho diário, mas também a eficiência de suas atividades físicas e sua relação com a alimentação.